William Huang 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

William Huang 台北市
ID 18309

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5.0 km | 00:30:01 | 05:59/km

日期: 2021-12-02 18:34 - 平均心率: 142 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'22" / 05'14" / 07'02" / 05'09" / 07'10" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 30.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'14"	00:10'36"
3	07'02"	00:17'38"
4	05'09"	00:22'47"
5	07'10"	00:29'57"
5.0	11'03"	00:30'02"

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