QueenLu 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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6.0 km | 00:32:32 | 05:23/km

日期: 2021-11-29 18:51 - 平均心率: 156 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'16" / 05'20" / 05'21" / 05'23" / 05'29" / 05'29" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.83 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'20"	00:10'36"
3	05'21"	00:15'57"
4	05'23"	00:21'20"
5	05'29"	00:26'49"
6	05'29"	00:32'18"
6.0	05'34"	00:32'32"

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