凌新財 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

凌新財高雄
ID 175715

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23.6 km | 02:17:54 | 05:50/km | 第7半馬

2015 Run To Love-Love u Life春季公益路跑

官方成績
日期	2015-05-24
成績	02:17:54
總名次	166 / 2309
分組名次	15 / 103
平均速度	05:50/km

官方證書

凌新財

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06"

00:57'51"

10 km

(00:57'51")

00:29'45" (+01'39")

15 km

(01:27'04")

00:29'13" (+01'07")

00:58'04" (+00'13")

20 km

(01:55'55")

00:28'51" (+00'45")

Finish

(02:17:54)

日期: 2015-05-24 05:59 - 總爬升: 162 m - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 雨 - 平均心率: 59 - 卡路里: 1845 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:17'49"

(02:17'49")

05'49"

23674 / 23674

2

00'55"

(02:18'44")

14'48" (+08'59")

61 / 23735

高雄

凌新財

·

高雄

凌新財

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.89 km

美津濃 J1GR149400 累積 : 520.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

簡多多, Stella Chuang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'38"	00:11'00"
3	05'29"	00:16'29"
4	05'57"	00:22'26"
5	05'40"	00:28'06"
6	05'42"	00:33'48"
7	06'33"	00:40'21"
8	06'08"	00:46'29"
9	05'44"	00:52'13"
10	05'38"	00:57'51"
11	05'56"	01:03'47"
12	05'50"	01:09'37"
13	05'39"	01:15'16"
14	05'44"	01:21'00"
15	06'04"	01:27'04"
16	05'38"	01:32'42"
17	05'53"	01:38'35"
18	05'43"	01:44'18"
19	05'55"	01:50'13"
20	05'42"	01:55'55"
21	05'55"	02:01'50"
22	06'20"	02:08'10"
23	05'43"	02:13'53"
23.7	16'07"	02:24'27"

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