Mingjie Huang 2021/11/27 訓練日誌

Mingjie Huang 台北市
ID 355056

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Mingjie Huang

半馬 | 01:46:25 | 05:02/km

2021 國際扶輪反毒暨消除C肝路跑

官方成績
日期	2021-11-27
成績	01:46:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11"

00:52'38"

10 km

(00:52'38")

00:27'27" (+02'16")

15 km

(01:19'37")

00:26'59" (+01'48")

00:53'47" (+01'09")

20 km

(01:46'25")

00:26'48" (+01'37")

Finish

(01:46:25)

日期: 2021-11-27 07:20 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1067 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

04'56"

(09'43")

04'56" (+00'10")

1000 / 2000

04'54"

(14'38")

04'54" (+00'08")

1000 / 3000

05'10"

(19'49")

05'10" (+00'24")

1000 / 4000

05'22"

(25'11")

05'22" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

里程不夠，不能算破PB，有點累...

賽後評分: 里程不足
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.48 km

母子鱷 41號累積 : 3562.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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留言

觀看另 14 則留言

Ming Yeh 恭喜完賽！

2021-11-28 19:41 ·

1 個人推

王裕政恭喜飆速完賽

2021-12-03 20:19 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'57"	00:09'44"
3	04'54"	00:14'38"
4	05'11"	00:19'49"
5	05'22"	00:25'11"
6	05'43"	00:30'54"
7	05'34"	00:36'28"
8	05'25"	00:41'53"
9	05'25"	00:47'18"
10	05'20"	00:52'38"
11	05'23"	00:58'01"
12	05'17"	01:03'18"
13	05'33"	01:08'51"
14	05'25"	01:14'16"
15	05'21"	01:19'37"
16	05'29"	01:25'06"
17	05'28"	01:30'34"
18	05'33"	01:36'07"
19	05'33"	01:41'40"
19.9	05'19"	01:46'25"