chao 2013/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

chao 台中
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18.0 km | 02:15:02 | 07:30/km

日期: 2013-05-15 07:00 - 地點: 台中港北堤派出所 -- 高美 -- 台中港北堤派出所 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 683 Cal

前半個月操太多又忘記要熱敷,二隻腳的膝蓋半月骨下方不時隱隱作痛,8公里或15公里處發作,跑個約300公尺又好了,只好降速跑完,回家趕快熱敷20分鐘,保養的工作還是要做,要不然21k看起來還真的有夠遠的...

5月累積里程 : 216.10 km

手動上傳 | 11 years ago

Vincent Hung (魔豬), Mora 和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

chao 謝謝大家要改冰敷記住了

2013-05-16 08:05 ·

chao 謝謝大家要改冰敷記住了

2013-05-16 08:05 ·

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