ChenEdward 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

ChenEdward 基隆
ID 535473

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4.6 km | 00:51:17 | 11:13/km

日期: 2021-11-23 11:59 - 平均心率: 99 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'21" / 13'40" / 12'57" / 11'05" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	13'40"	00:26'01"
3	12'57"	00:38'58"
4	11'05"	00:50'03"
4.6	11'39"	00:56'40"

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