安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/05/19 訓練日誌

11.4 km | 01:00:14 | 05:16/km

日期: 2015-05-19 17:04 - 總爬升: 196 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 10798 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'43" / 06'02" / 06'14" / 05'22" / 05'10" / 05'35" / 04'37" / 04'27" / 04'15" / 03'42" / 05'15" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'43"

(06'43")

06'41" (+02'57")

1004 / 1004

176 / 84

06'02"

(12'45")

06'02" (+02'18")

997 / 2002

177 / 93

06'14"

(18'59")

06'14" (+02'30")

998 / 3000

168 / 94

05'22"

(24'21")

05'21" (+01'37")

1002 / 4003

182 / 102

05'13"

(29'34")

05'10" (+01'26")

1006 / 5009

182 / 105

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

留言

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

留言

今天在山上巧遇高手在跑步，真的好久不見了，所以特別攔住請朱爸一起合照^^~
下午的天氣沒有太陽加上微微起風，是一個很適合外出運動流汗，別窩在家裡當宅男女了。
肚子裡少了昨天的排骨跟地瓜，今天走起來也就順多了。

5月累積里程 : 299.10 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 17 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'02"	00:12'45"
3	06'14"	00:18'59"
4	05'22"	00:24'21"
5	05'10"	00:29'31"
6	05'35"	00:35'06"
7	04'37"	00:39'43"
8	04'27"	00:44'10"
9	04'15"	00:48'25"
10	03'42"	00:52'07"
11	05'15"	00:57'22"
11.4	06'44"	01:00'14"

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