葉斯宏 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉斯宏桃園
ID 432881

24 位追隨者

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34.0 km + 11.6 km | 01:50:27

2021 TIS 桃園市第一屆鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2021-11-21
成績	01:50:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2021-11-21 06:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+03'20")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'03")

05'03" (+03'24")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'08")

05'04" (+03'25")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'22")

05'14" (+03'35")

1000 / 4000

5

05'15"

(25'38")

05'15" (+03'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

chaochan, 廖進忠和其他 12 人說推

·

黑大雄請問是騎腳踏車嗎？

2021-11-21 10:37 ·

葉斯宏兩鐵懶得轉換🤣

2021-11-21 10:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'04"	00:10'03"
3	05'05"	00:15'08"
4	05'15"	00:20'23"
5	09'36"	00:29'59"
6	01'39"	00:31'38"
7	01'41"	00:33'19"
8	01'53"	00:35'12"
9	01'45"	00:36'57"
10	01'53"	00:38'50"
11	01'43"	00:40'33"
12	01'43"	00:42'16"
13	01'56"	00:44'12"
14	01'44"	00:45'56"
15	01'48"	00:47'44"
16	01'56"	00:49'40"
17	01'51"	00:51'31"
18	01'40"	00:53'11"
19	01'57"	00:55'08"
20	01'53"	00:57'01"
21	02'01"	00:59'02"
22	01'53"	01:00'55"
23	01'56"	01:02'51"
24	02'05"	01:04'56"
25	02'08"	01:07'04"
26	01'54"	01:08'58"
27	02'09"	01:11'07"
28	02'01"	01:13'08"
29	01'47"	01:14'55"
30	02'04"	01:16'59"
31	02'03"	01:19'02"
32	02'05"	01:21'07"
33	01'56"	01:23'03"
34	04'28"	01:27'31"
35	05'24"	01:32'55"
36	05'39"	01:38'34"
37	05'32"	01:44'06"
38	05'14"	01:49'20"
38.8	07'05"	01:54'48"

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朋友動態

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