C.K. Huang 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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5.7 km | 00:39:56 | 06:59/km

日期: 2021-11-20 06:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'40" / 06'32" / 06'36" / 06'01" / 05'54" / 11'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.03 km

Nike tempo/25 累積 : 35.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'32"	00:13'12"
3	06'36"	00:19'48"
4	06'01"	00:25'49"
5	05'54"	00:31'43"
5.7	11'35"	00:39'56"

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朋友動態

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