蔡文淵 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文淵新北市
ID 16172

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6.4 km | 00:43:00 | 06:44/km

日期: 2015-05-17 06:29 - 地點: 淡水 - 天氣: 熱 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 7794 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'44" / 06'31" / 06'25" / 07'25" / 06'55" / 06'36" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'42" (+00'18")

1002 / 1002

179 / 82

2

06'31"

(13'15")

06'31" (+00'07")

997 / 2000

183 / 83

3

06'25"

(19'40")

06'24"

1002 / 3003

182 / 85

4

07'25"

(27'05")

07'26" (+01'02")

996 / 4000

178 / 75

5

06'58"

(34'03")

06'55" (+00'31")

1006 / 5006

182 / 79

展開計圈分析

早安。恢復跑。

5月累積里程 : 253.89 km

赤腳肉腳累積 : 5901.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, 鄭連碧和其他 6 人說推

·

阿承午安

2015-05-17 11:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'31"	00:13'15"
3	06'25"	00:19'40"
4	07'25"	00:27'05"
5	06'55"	00:34'00"
6	06'36"	00:40'36"
6.4	06'15"	00:43'00"

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