陳學恩 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳學恩桃園
ID 2458

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6.1 km | 00:36:35 | 05:59/km

日期: 2021-11-16 18:14 - 平均心率: 166 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'09" / 05'49" / 05'30" / 05'46" / 05'30" / 05'50" / 19'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.30 km

TCX 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'49"	00:11'58"
3	05'30"	00:17'28"
4	05'46"	00:23'14"
5	05'30"	00:28'44"
6	05'50"	00:34'34"
6.1	19'56"	00:36'35"

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