Yalu Lin 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.2 km | 00:38:27 | 06:09/km

日期: 2021-11-16 05:43 - 平均心率: 158 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 06'52" / 06'08" / 05'57" / 06'02" / 06'14" / 05'58" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.57 km

母子鱷魚 y拖三代累積 : 911.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'08"	00:13'00"
3	05'57"	00:18'57"
4	06'02"	00:24'59"
5	06'14"	00:31'13"
6	05'58"	00:37'11"
6.2	05'13"	00:38'27"

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