44.0 km | 03:58:42 | 05:25/km | 第21馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-05-16 |
| 成績 | 03:58:42 |
| 總名次 | 20 / 1169 |
| 分組名次 | 10 / 257 |
| 平均速度 | 05:25/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'18" (+03'10") | 01:02'28" (+11'10") |
| 00:34'10" (+09'02") |
| 00:33'14" (+08'06") | 00:59'57" (+08'39") |
| 00:26'43" (+01'35") |
| 00:36'23" (+11'15") | 01:01'31" (+10'13") |
| 00:25'08" |
| 00:25'18" (+00'10") | 00:51'18" |
| 00:26'00" (+00'52") |
|
日期: 2015-05-16 06:30 - 總爬升: 1258 m - 地點: 挑戰北橫 - 天氣: 還是很熱 - 卡路里: 2170 Cal - 總步數: 40692 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
昨晚就先到會場睡
到英士國小分校
發現只有一家雜貨店
算了將就買了啤酒 咖啡 小麵包
在車上沒睡好
起來後簡單準備一下就開跑
主持人喊開始散步到起點
幾乎一路上山
今天就穩穩跑
感受心臟第一要項
找回跑感及自信心
天氣實在熱到爆炸
第3補給站後老樣子把水壺當降溫器
一路到明池折返後開始加速
下山才發現很陡一度快失控
右腳扭到一次後右小腿抽筋一次
神奇是邊抽邊跑心裡告訴自己放鬆
全身放鬆十幾步後緩緩正常
太神奇啦
最後6公里又灑水到在身上完全沒降溫
熱到快往生 已經快頭暈了
也小小擔心心臟
還好他很穩
到終點回車上發現溫度是33度難怪
夏天到了該做耐熱了
賽前宣言: 好地方 再來去逛逛
5月累積里程 :
163.16 km 
Mizuno WAVE EKIDEN 9 累積 :
471.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 04'50" | 00:11'01" |
| 3 | 04'54" | 00:15'55" |
| 4 | 05'54" | 00:21'49" |
| 5 | 06'29" | 00:28'18" |
| 6 | 06'46" | 00:35'04" |
| 7 | 06'25" | 00:41'29" |
| 8 | 07'13" | 00:48'42" |
| 9 | 06'42" | 00:55'24" |
| 10 | 07'04" | 01:02'28" |
| 11 | 07'24" | 01:09'52" |
| 12 | 06'24" | 01:16'16" |
| 13 | 07'25" | 01:23'41" |
| 14 | 06'13" | 01:29'54" |
| 15 | 05'48" | 01:35'42" |
| 16 | 05'13" | 01:40'55" |
| 17 | 05'27" | 01:46'22" |
| 18 | 05'09" | 01:51'31" |
| 19 | 05'47" | 01:57'18" |
| 20 | 05'07" | 02:02'25" |
| 21 | 04'20" | 02:06'45" |
| 22 | 27'17" | 02:34'02" |
| 23 | 00'01" | 02:34'03" |
| 24 | 00'09" | 02:34'12" |
| 25 | 04'36" | 02:38'48" |
| 26 | 05'44" | 02:44'32" |
| 27 | 04'25" | 02:48'57" |
| 28 | 06'16" | 02:55'13" |
| 29 | 03'50" | 02:59'03" |
| 30 | 04'53" | 03:03'56" |
| 31 | 05'24" | 03:09'20" |
| 32 | 05'21" | 03:14'41" |
| 33 | 04'40" | 03:19'21" |
| 34 | 04'41" | 03:24'02" |
| 35 | 05'12" | 03:29'14" |
| 36 | 06'32" | 03:35'46" |
| 37 | 04'56" | 03:40'42" |
| 38 | 04'15" | 03:44'57" |
| 39 | 04'57" | 03:49'54" |
| 40 | 05'20" | 03:55'14" |
| 40.2 | 23'07" | 03:59'53" |
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