Huangbin Chuang 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Huangbin Chuang 新北市
ID 298984

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Huangbin Chuang

10.0 km | 01:24:10 | 08:25/km

2021 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2021-11-14
成績	01:24:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

日期: 2021-11-14 07:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'39")

07'08"

1000 / 2000

3

08'25"

(23'05")

08'25" (+01'17")

1000 / 3000

4

08'22"

(31'27")

08'22" (+01'14")

1000 / 4000

5

08'27"

(39'55")

08'27" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

適合跑步的天氣

賽前宣言: 家附近

賽後評分: 補給設點很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.43 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

余重益, 李哲生和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

Eason 還好莊哥沒留下來，因為等到11點🤣🤣

2021-11-14 12:45 ·

Huangbin Chuang 歐歐，真的好晚，哈哈

2021-11-14 12:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'09"	00:14'40"
3	08'25"	00:23'05"
4	08'23"	00:31'28"
5	08'27"	00:39'55"
6	08'54"	00:48'49"
7	07'49"	00:56'38"
8	07'43"	01:04'21"
9	09'14"	01:13'35"
10	08'03"	01:21'38"
10.3	07'55"	01:24'10"

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