張欽明 2021/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

張欽明台北市
ID 296200

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4.3 km | 00:49:00 | 11:30/km

日期: 2021-11-12 20:12 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'12" / 11'18" / 09'42" / 10'12" / 20'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'07" (+05'13")

1022 / 1022

2

11'23"

(23'47")

11'13" (+04'19")

1013 / 2036

3

09'51"

(33'38")

09'40" (+02'46")

1017 / 3053

4

11'34"

(45'12")

06'54"

1673 / 4727

11月累積里程 : 98.72 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	11'18"	00:23'30"
3	09'42"	00:33'12"
4	10'12"	00:43'24"
4.4	11'52"	00:48'42"

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