陳嘉郁 2021/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉郁基隆
ID 451384

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2.0 km | 00:12:37 | 06:18/km

日期: 2021-11-09 20:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'18" / 06'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'34")

06'17" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'03"

(12'37")

01:37'14" (+30'58")

0 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.51 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'18"	00:12'36"
2.0	90'54"	00:12'39"

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