Roger Lin ( 志銘 ) 2021/11/10 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
ID 356327

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Roger Lin ( 志銘 )

10.1 km | 01:07:00 | 06:38/km

日期: 2021-11-10 08:04 - 地點: 興大 - 平均心率: 137 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'02" / 06'57" / 06'48" / 06'46" / 06'56" / 06'18" / 06'23" / 06'43" / 06'16" / 06'16" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'47")

1000 / 1000

06'57"

(13'59")

06'57" (+00'42")

1000 / 2000

06'48"

(20'47")

06'48" (+00'33")

1000 / 3000

06'45"

(27'33")

06'45" (+00'30")

1000 / 4000

06'55"

(34'28")

06'55" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

午安～😄

一位年輕爸爸，用肩帶背著5個月大的小小孩，來到操場運動，東張西望的萌樣，是運動場上最溫馨的畫面～😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林教官, Andy Lin 和其他 32 人說推

留言

觀看另 15 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2021-11-11 23:48 ·

林富田晚安，跑步運動愉快!

2021-11-12 20:11 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'57"	00:13'59"
3	06'48"	00:20'47"
4	06'46"	00:27'33"
5	06'56"	00:34'29"
6	06'18"	00:40'47"
7	06'23"	00:47'10"
8	06'43"	00:53'53"
9	06'16"	01:00'09"
10	06'16"	01:06'25"
10.1	05'48"	01:07'00"