李靜森 2021/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.2 km | 00:16:22 | 07:17/km

日期: 2021-11-08 21:17 - 平均心率: 178 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'37" / 07'00" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'37")

07'00"

1000 / 2000

3

01'45"

(16'22")

07'07" (+00'07")

246 / 2246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 陳鎔昌和其他 14 人說推

·

楊志民晚安愉快

2021-11-08 22:17 ·

鄭秀玲早安運動愉快👍😊

2021-11-09 06:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'00"	00:14'37"
2.2	09'12"	00:16'53"

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