跑步機設定：
初始模式：手動，時間：60分鐘，速度：10.0，坡度：0%

快要三週沒跑步了，每次要跑步都有一堆狀（ㄐㄧㄝˋ）況（ㄎㄡˇ）被迫取消，腳快生鏽了！

低估薄底鞋的威力，跑不到半小時腳底就開始發麻發辣了，一直微調姿勢撐到一小時跑完，幸好沒有真的起水泡，第二天早起腳底板很緊，像是筋膜發炎前兆，要小心注意一些。