Shine Yang 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shine Yang 宜蘭
ID 157254

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16.1 km | 01:33:29 | 05:49/km

日期: 2015-05-11 21:45 - 地點: 得子口溪河堤 - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'41" / 05'51" / 05'36" / 05'49" / 05'44" / 05'50" / 05'52" / 05'50" / 05'57" / 05'46" / 05'54" / 05'36" / 05'45" / 05'40" / 05'47" / 05'44" / 17'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'04"

(00'04")

04'35"

14 / 14

2

01:33'25"

(01:33'29")

05'46" (+01'11")

16189 / 16203

5月累積里程 : 130.07 km

赤足累積 : 5657.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 藍銘洋(汝南) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'51"	00:11'32"
3	05'36"	00:17'08"
4	05'49"	00:22'57"
5	05'44"	00:28'41"
6	05'50"	00:34'31"
7	05'52"	00:40'23"
8	05'50"	00:46'13"
9	05'57"	00:52'10"
10	05'46"	00:57'56"
11	05'54"	01:03'50"
12	05'36"	01:09'26"
13	05'45"	01:15'11"
14	05'40"	01:20'51"
15	05'47"	01:26'38"
16	05'44"	01:32'22"
16.1	16'55"	01:33'29"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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