| 繞著高屏溪河濱公園及週邊河堤旁道路 跑三圈，一圈約12.5公里再加起跑先在河濱公園內繞5公里，無晶片計時，採人工計時，每圈取手環。
今天只求穩定配跑完，最後一圈酷熱烤宴又來了，配速也慢了，跑完大小腿肌肉好酸！去列印成績單，服務員說第15名，可以領大紅豆獎牌，沒想到都跑了4小時5分了，還有排進領牌名次，跑馬第一次有獎牌可領，有一點開心，今天的一點小收獲😄😄
活動主辦單位腳丫子👍，辛苦了♥️ 賽後評分: 迷你賽事，規劃簡單，服務員熱忱不減！ 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 330.79 km  Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1301.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'42" | 00:04'42" | | 2 | 05'27" | 00:10'09" | | 3 | 05'28" | 00:15'37" | | 4 | 05'24" | 00:21'01" | | 5 | 05'24" | 00:26'25" | | 6 | 05'29" | 00:31'54" | | 7 | 05'29" | 00:37'23" | | 8 | 05'24" | 00:42'47" | | 9 | 05'43" | 00:48'30" | | 10 | 05'23" | 00:53'53" | | 11 | 05'32" | 00:59'25" | | 12 | 05'29" | 01:04'54" | | 13 | 05'21" | 01:10'15" | | 14 | 05'37" | 01:15'52" | | 15 | 05'28" | 01:21'20" | | 16 | 05'27" | 01:26'47" | | 17 | 06'18" | 01:33'05" | | 18 | 05'30" | 01:38'35" | | 19 | 05'45" | 01:44'20" | | 20 | 05'26" | 01:49'46" | | 21 | 06'16" | 01:56'02" | | 22 | 05'49" | 02:01'51" | | 23 | 06'01" | 02:07'52" | | 24 | 05'42" | 02:13'34" | | 25 | 05'48" | 02:19'22" | | 26 | 05'40" | 02:25'02" | | 27 | 05'42" | 02:30'44" | | 28 | 05'49" | 02:36'33" | | 29 | 05'56" | 02:42'29" | | 30 | 06'36" | 02:49'05" | | 31 | 06'12" | 02:55'17" | | 32 | 05'58" | 03:01'15" | | 33 | 07'26" | 03:08'41" | | 34 | 06'20" | 03:15'01" | | 35 | 07'17" | 03:22'18" | | 36 | 06'22" | 03:28'40" | | 37 | 06'28" | 03:35'08" | | 38 | 06'33" | 03:41'41" | | 39 | 06'39" | 03:48'20" | | 40 | 06'37" | 03:54'57" | | 41 | 06'24" | 04:01'21" | | 42 | 07'09" | 04:08'30" | | 42.2 | 06'49" | 04:09'57" |
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全馬 | 04:09:41 | 05:55/km | 第33馬
高雄
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