Huang Amos柏勝 2021/11/06 訓練日誌

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Huang Amos柏勝

半馬 | 02:30:35 | 07:08/km | 第11半馬

朽索馭馬-週末對抗賽

官方成績
日期	2021-11-06
成績	02:30:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'04")

00:36'04" (+03'11")

01:13'39" (+05'25")

10 km

(01:13'39")

00:37'35" (+04'42")

15 km

(01:49'00")

00:35'21" (+02'28")

01:08'14"

20 km

(02:21'53")

00:32'53"

Finish

(02:30:35)

日期: 2021-11-06 06:11 - 地點: 仁德虎山 - 平均心率: 116 - 卡路里: 1169 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'50")

1000 / 1000

07'01"

(14'52")

07'01" (+01'00")

1000 / 2000

06'54"

(21'47")

06'54" (+00'53")

1000 / 3000

07'18"

(29'06")

07'18" (+01'17")

1000 / 4000

06'57"

(36'04")

06'57" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

留言

OUTRUN100/45day

賽後評分: 讚！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.83 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3629.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 金賀菈和其他 9 人說推

留言

沈麗鳳晚安～半馬練習愉悅

2021-11-06 18:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'02"	00:14'53"
3	06'55"	00:21'48"
4	07'18"	00:29'06"
5	06'58"	00:36'04"
6	08'10"	00:44'14"
7	06'15"	00:50'29"
8	06'11"	00:56'40"
9	10'16"	01:06'56"
10	06'43"	01:13'39"
11	07'29"	01:21'08"
12	06'37"	01:27'45"
13	07'56"	01:35'41"
14	06'15"	01:41'56"
15	07'04"	01:49'00"
16	06'38"	01:55'38"
17	06'02"	02:01'40"
18	07'01"	02:08'41"
19	06'26"	02:15'07"
20	06'46"	02:21'53"
21	07'21"	02:29'14"
21.2	05'42"	02:30'35"