7.0 km | 00:44:07 | 06:16/km日期: 2021-11-02 16:53 - 平均心率: 162 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'10" / 06'16" / 06'14" / 06'16" / 06'10" / 06'31" / 06'16" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'12") | 34 / 7034 |
被鳳山跑團大哥抓跑
從3個人～4個～6個變8個
大哥平均年齡60歲
個個背影似28
我：「太快了，受不了，會被教練罵內」
大哥：「ㄍㄧㄣ勒，甲ㄟ進步，妳走妳ㄟ速度，我們兌妳⋯」
我：「大哥，我不走速度，走呷飯ㄋㄚㄋㄚ」
大哥：「我們嘛係內」
2圈想休息，大哥：「3圈走齁透」
一路還聊天內，厚～今天有被操到
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
67.59 km 
NIKE PEGASUS 37 小檸檬🍋 累積 :
508.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'16" | 00:12'26" |
| 3 | 06'14" | 00:18'40" |
| 4 | 06'16" | 00:24'56" |
| 5 | 06'10" | 00:31'06" |
| 6 | 06'31" | 00:37'37" |
| 7 | 06'16" | 00:43'53" |
| 7.0 | 06'41" | 00:44'07" |
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