Shine Yang 2015/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shine Yang 宜蘭
ID 157254

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16.0 km | 01:28:32 | 05:31/km

日期: 2015-05-08 21:27 - 地點: 得子口溪河堤 - 卡路里: 1396 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'44" / 05'44" / 05'25" / 05'36" / 05'24" / 05'22" / 05'28" / 05'25" / 05'30" / 05'21" / 05'28" / 05'23" / 05'24" / 05'23" / 05'28" / 05'31" / 32'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'04"

(00'04")

09'50"

6 / 6

2

01:28'28"

(01:28'32")

05'28"

16160 / 16167

5月累積里程 : 130.07 km

赤足累積 : 5657.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 郭文全和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'44"	00:11'28"
3	05'25"	00:16'53"
4	05'36"	00:22'29"
5	05'24"	00:27'53"
6	05'22"	00:33'15"
7	05'28"	00:38'43"
8	05'25"	00:44'08"
9	05'30"	00:49'38"
10	05'21"	00:54'59"
11	05'28"	01:00'27"
12	05'23"	01:05'50"
13	05'24"	01:11'14"
14	05'23"	01:16'37"
15	05'28"	01:22'05"
16	05'31"	01:27'36"
16.0	32'11"	01:28'32"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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