hippotsai 2015/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

hippotsai 台南
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5.1 km | 00:31:56 | 06:15/km

日期: 2015-05-08 20:19 - 地點: 榮星公園 - 平均心率: 147 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'22" / 06'25" / 06'21" / 06'09" / 06'14" / 03'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 25.09 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 608.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Carrie, sunway 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'25"	00:12'47"
3	06'21"	00:19'08"
4	06'09"	00:25'17"
5	06'14"	00:31'31"
5.1	03'50"	00:31'56"

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