范鏸方 2015/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

范鏸方台中
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9.5 km | 01:04:30 | 06:46/km

日期: 2015-05-08 06:17 - 總爬升: 224 m - 地點: 中正露營區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 07'17" / 06'30" / 08'21" / 07'45" / 07'32" / 05'59" / 06'01" / 05'48" / 06'26" / 05'28" /

基本訓練
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跑步跑那麼久～沒看過那麼大條又那麼青綠色的青竹絲～我的馬呦！好恐怖喔！
山上跑步還真恐怖～嚇倒忘了拍照給大家看了！呵～

5月累積里程 : 94.22 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

寶哥, Shanbao Wu 和其他 59 人說推

·

觀看另 1 則留言

范鏸方趕緊遶跑～免的它忽然醒來～哈
今天再去就不見了！

2015-05-09 13:10 ·

1 個人推

Neo 放心!以妳的腳程牠追不到妳的啦~

2015-05-11 20:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'30"	00:13'47"
3	08'21"	00:22'08"
4	07'45"	00:29'53"
5	07'32"	00:37'25"
6	05'59"	00:43'24"
7	06'01"	00:49'25"
8	05'48"	00:55'13"
9	06'26"	01:01'39"
9.5	05'25"	01:04'30"

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