Huang Amos柏勝 2021/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:05:57 | 06:35/km

休牛歸馬-週五暖身賽

官方成績
日期	2021-10-29
成績	01:05:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2021-10-29 17:53 - 地點: 鹽水溪沿岸 - 平均心率: 114 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'04"

(13'10")

06'04" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'50")

06'40" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'22")

06'31" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'44"

(33'07")

06'44" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/37day

賽後評分: 讚！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃龍龍, 靜樺和其他 8 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-10-30 04:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'06"	00:13'11"
3	06'40"	00:19'51"
4	06'32"	00:26'23"
5	06'45"	00:33'08"
6	07'25"	00:40'33"
7	07'02"	00:47'35"
8	05'59"	00:53'34"
9	05'58"	00:59'32"
10	05'37"	01:05'09"
10.2	05'09"	01:05'59"

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朋友動態

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