Huang Amos柏勝 2021/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

10.1 km | 01:02:09 | 06:11/km

日期: 2021-10-28 17:52 - 地點: 鹽水溪河岸 - 平均心率: 121 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'45" / 06'59" / 06'37" / 07'03" / 06'13" / 05'59" / 04'59" / 06'10" / 05'59" / 05'13" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'45")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'42")

06'58" (+01'59")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'20")

06'37" (+01'38")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'23")

07'02" (+02'03")

1000 / 4000

5

06'13"

(33'36")

06'13" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/36day

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳桂清, 陸劍虹和其他 8 人說推

·

沈麗鳳午安～運動愉悅

2021-10-29 14:13 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'59"	00:13'44"
3	06'37"	00:20'21"
4	07'03"	00:27'24"
5	06'13"	00:33'37"
6	05'59"	00:39'36"
7	04'59"	00:44'35"
8	06'10"	00:50'45"
9	05'59"	00:56'44"
10	05'13"	01:01'57"
10.1	04'17"	01:02'11"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km