林鴻維 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

林鴻維新北市
ID 309359

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

100.0 km | 07:38:05 | 13.1 km/h

第10屆雙主場-輪霸西濱200K/100K

官方成績
日期	2020-10-18
成績	07:38:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'25")

00:10'25" (+01'29")

00:19'21" (+00'05")

10 km

(00:19'21")

00:08'56"

15 km

(00:29'41")

00:10'20" (+01'24")

00:19'16"

20 km

(00:38'37")

00:08'56"

25 km

(00:49'01")

00:10'24" (+01'28")

00:20'44" (+01'28")

30 km

(00:59'21")

00:10'20" (+01'24")

35 km

(01:16'41")

00:17'20" (+08'24")

00:28'20" (+09'04")

40 km

(01:27'41")

00:11'00" (+02'04")

45 km

(01:39'45")

00:12'04" (+03'08")

00:22'24" (+03'08")

50 km

(01:50'05")

00:10'20" (+01'24")

55 km

(02:16'29")

00:26'24" (+17'28")

00:46'48" (+27'32")

60 km

(02:36'53")

00:20'24" (+11'28")

65 km

(03:13'49")

00:36'56" (+28'00")

00:58'40" (+39'24")

70 km

(03:35'33")

00:21'44" (+12'48")

75 km

(04:12'45")

00:37'12" (+28'16")

01:01'24" (+42'08")

80 km

(04:36'57")

00:24'12" (+15'16")

85 km

(05:05'49")

00:28'52" (+19'56")

01:04'04" (+44'48")

90 km

(05:41'01")

00:35'12" (+26'16")

95 km

(06:10'57")

00:29'56" (+21'00")

00:57'52" (+38'36")

100 km

(06:38'53")

00:27'56" (+19'00")

Finish

(07:38:05)

日期: 2020-10-18 06:33 - 地點: 西濱公路 - 卡路里: 1765 Cal

新北市

林鴻維

·

新北市

林鴻維

·

挑戰單車輪霸西濱初體驗

賽後評分: 補給需加強
給 4 星

10月累積里程 : 108.60 km

FUJI GRAND FONDO Classico 1.3

GPX 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	1.5 %
2	25.0	-1.2 %
3	31.0	-1.2 %
4	31.0	1.5 %
5	34.6	-1.0 %
6	34.6	1.4 %
7	34.6	-0.7 %
8	33.3	1.4 %
9	34.6	-1.0 %
10	31.0	-0.6 %
11	37.5	1.0 %
12	30.0	1.0 %
13	31.0	-1.4 %
14	31.0	-0.6 %
15	20.9	2.2 %
16	39.1	-1.5 %
17	31.0	1.0 %
18	32.1	-0.5 %
19	33.3	-0.4 %
20	33.3	2.0 %
21	33.3	-2.8 %
22	33.3	1.0 %
23	31.0	2.2 %
24	20.0	-1.0 %
25	32.1	1.0 %
26	32.1	-0.4 %
27	34.6	1.0 %
28	20.9	1.0 %
29	30.0	-0.7 %
30	32.1	-0.9 %
31	32.1	1.3 %
32	30.0	-1.0 %
33	6.8	-0.5 %
34	27.3	2.0 %
35	24.3	-0.9 %
36	28.1	-0.7 %
37	18.8	1.7 %
38	36.0	-0.9 %
39	24.3	2.0 %
40	39.1	-0.6 %
41	31.0	-0.4 %
42	31.0	-0.2 %
43	14.3	2.0 %
44	32.1	-1.0 %
45	28.1	1.7 %
46	29.0	1.2 %
47	33.3	-0.7 %
48	29.0	1.3 %
49	29.0	1.7 %
50	25.7	-0.9 %
51	31.0	1.2 %
52	29.0	-0.2 %
53	23.1	-1.8 %
54	3.6	1.5 %
55	18.4	-0.7 %
56	16.4	1.0 %
57	16.4	1.0 %
58	13.4	1.4 %
59	14.5	-0.9 %
60	13.4	-0.6 %
61	13.0	1.6 %
62	12.0	-0.6 %
63	14.5	-1.8 %
64	3.2	2.2 %
65	14.1	-1.2 %
66	15.0	-0.7 %
67	15.5	-0.7 %
68	13.2	1.4 %
69	13.6	-0.8 %
70	12.2	2.0 %
71	11.8	1.5 %
72	13.0	1.0 %
73	11.1	1.5 %
74	12.9	-1.0 %
75	3.4	1.3 %
76	13.0	1.8 %
77	14.3	-0.9 %
78	11.5	1.5 %
79	10.3	-1.0 %
80	13.8	-0.3 %
81	12.2	-0.9 %
82	13.2	1.0 %
83	7.1	1.3 %
84	10.5	2.5 %
85	11.4	-0.8 %
86	11.0	-0.2 %
87	7.6	2.2 %
88	10.7	-1.7 %
89	6.1	1.2 %
90	9.4	2.2 %
91	13.4	-1.4 %
92	9.1	3.0 %
93	9.6	-1.2 %
94	12.7	1.0 %
95	7.6	1.5 %
96	12.7	-1.2 %
97	10.1	-0.7 %
98	12.7	-0.1 %
99	12.5	1.4 %
100	7.8	1.2 %
101	11.0	1.2 %
102	11.8	-0.7 %
103	14.8	1.6 %
104	14.3	1.3 %
105	15.3	-1.8 %
106	10.8	3.0 %
107	18.0	-1.1 %
108	18.0	-0.7 %
108.6	1.5	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km