Huang Amos柏勝 2021/10/27 訓練日誌

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:06:51 | 06:39/km

日期: 2021-10-27 17:41 - 平均心率: 111 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'27" / 06'56" / 06'43" / 06'46" / 06'53" / 06'34" / 06'29" / 06'26" / 06'36" / 05'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'36")

1000 / 1000

06'56"

(14'23")

06'56" (+01'05")

1000 / 2000

06'42"

(21'05")

06'42" (+00'51")

1000 / 3000

06'46"

(27'51")

06'46" (+00'55")

1000 / 4000

06'52"

(34'44")

06'52" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#OUTRUN100/35day

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳桂清, 陸劍虹和其他 9 人說推

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沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-10-28 05:33 ·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'56"	00:14'23"
3	06'43"	00:21'06"
4	06'46"	00:27'52"
5	06'53"	00:34'45"
6	06'34"	00:41'19"
7	06'29"	00:47'48"
8	06'26"	00:54'14"
9	06'36"	01:00'50"
10	05'51"	01:06'41"
10.0	05'26"	01:06'51"