5.0 km | 00:24:20 | 04:51/km日期: 2015-05-06 21:31 - 地點: 梧棲區田徑場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 164 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'06" / 04'35" / 10'36" / 05'20" / 04'54" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" | 5001 / 5001 |
工作忙完已經九點了= =a
去團練時大家多數都練跑完
默默的跑了5K就收工
奇怪我心跳只要170以上就很喘...
是練不夠嗎Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
15.58 km 
亞瑟士 GT2000 累積 :
770.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'35" | 00:09'41" |
| 3 | 10'36" | 00:20'17" |
| 4 | 05'20" | 00:25'37" |
| 5 | 04'54" | 00:30'31" |
| 5.0 | --'--" | 00:30'31" |
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