Roger Lin ( 志銘 ) 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:18 | 06:16/km

日期: 2021-10-26 08:38 - 天氣: 還可以 - 平均心率: 145 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'48" / 06'32" / 06'34" / 06'19" / 05'55" / 05'36" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'19")

06'32" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'53")

06'33" (+00'57")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'12")

06'18" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'54"

(32'07")

05'54" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☘️

忙完之後還有時間運動，晚點起跑沒差多少，比夏天好太多了～😁

運動愉快～🍃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Judy , 廖慧婷和其他 32 人說推

·

觀看另 15 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2021-10-26 22:55 ·

1 個人推

張清榮早安，跑步運動愉快，加油

2021-10-27 09:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'32"	00:13'20"
3	06'34"	00:19'54"
4	06'19"	00:26'13"
5	05'55"	00:32'08"
6	05'36"	00:37'44"
6.1	05'57"	00:38'19"

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