Huang Amos柏勝 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

23 位追隨者

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Huang Amos柏勝

5.0 km | 00:42:33 | 08:30/km

舞刀躍馬-週日菁英賽

官方成績
日期	2021-10-24
成績	00:42:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

日期: 2021-10-24 07:32 - 地點: 鹽水溪橋畔 - 天氣: 太陽微風 - 平均心率: 112 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'06")

07'16" (+01'18")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'09")

07'02" (+01'04")

1000 / 3000

4

07'17"

(28'26")

07'17" (+01'19")

1000 / 4000

5

06'38"

(35'04")

06'38" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100/32day

賽後評分: ok
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

Zepro 28.5cm 累積 : 694.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃龍龍, 靜樺和其他 11 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2021-10-24 20:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'16"	00:14'06"
3	07'03"	00:21'09"
4	07'18"	00:28'27"
5	06'38"	00:35'05"
6	05'58"	00:41'03"
6.3	05'33"	00:42'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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