Huang Amos柏勝 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

23 位追隨者

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Huang Amos柏勝

5.0 km | 00:29:26 | 05:53/km

舞刀躍馬-週末對抗賽

官方成績
日期	2021-10-23
成績	00:29:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2021-10-23 09:15 - 平均心率: 180 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'31")

05'50" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'23")

05'52" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'27")

06'03" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'50")

05'23"

1000 / 5000

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100/31day

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3507.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 王皮和其他 9 人說推

·

沈麗鳳午安～運動愉悅

2021-10-23 13:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'50"	00:11'32"
3	05'52"	00:17'24"
4	06'03"	00:23'27"
5	05'24"	00:28'51"
5.1	04'51"	00:29'27"

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成績 : 04:39:10

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