11.5 km | 00:56:51 | 04:57/km日期: 2015-04-28 20:20 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%
Pace: 06'32" / 05'44" / 04'04" / 09'54" / 05'04" / 04'40" / 04'32" / 04'44" / 04'32" / 04'28" / 05'16" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+02'22") | 1682 / 1682 |
2 | | 04'06" | 1725 / 3407 |
3 | | 04'54" (+00'48") | 7922 / 11329 |
跟一個高手跑了1.7K ...
開始跟時配4:10左右....想說機會難得 跟多少算多少
後面竟然越來越快 到 3:50...
可能熱身不夠...小腿開始硬梆梆了...避免受傷 就放掉了
4月累積里程 :
173.61 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO IDATEN GR2 CF 累積 :
1031.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'44" | 00:12'16" |
3 | 04'04" | 00:16'20" |
4 | 09'54" | 00:26'14" |
5 | 05'04" | 00:31'18" |
6 | 04'40" | 00:35'58" |
7 | 04'32" | 00:40'30" |
8 | 04'44" | 00:45'14" |
9 | 04'32" | 00:49'46" |
10 | 04'28" | 00:54'14" |
11 | 05'16" | 00:59'30" |
11.3 | 08'18" | 01:02'14" |