顏世榮 2021/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

顏世榮台中
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2.7 km | 00:16:44 | 06:17/km

日期: 2021-10-21 18:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'27" / 06'09" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'35")

06'09"

1000 / 2000

3

04'08"

(16'44")

06'16" (+00'07")

661 / 2661

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'09"	00:12'36"
2.7	06'16"	00:16'45"

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