Huang Amos柏勝 2021/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

6.0 km | 00:38:12 | 06:20/km

日期: 2021-10-21 17:38 - 天氣: 涼風大 - 平均心率: 143 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'45" / 06'57" / 06'13" / 06'06" / 06'02" / 06'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'41")

06'57" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'54")

06'12" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'06"

(26'01")

06'06" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'01"

(32'03")

06'01" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/29day

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

Zepro DD跑拖 27 累積 : 551.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 黃龍龍和其他 6 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2021-10-21 18:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'57"	00:13'42"
3	06'13"	00:19'55"
4	06'06"	00:26'01"
5	06'02"	00:32'03"
6	06'00"	00:38'03"
6.0	05'39"	00:38'12"

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