5.3 km | 00:34:29 | 06:30/km日期: 2021-10-21 12:35 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 121 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'28" / 07'12" / 06'24" / 06'17" / 05'48" / 07'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'38" (+01'50") | 302 / 5302 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
310.51 km 
美津濃 皇速 賽鞋 累積 :
943.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 07'12" | 00:13'40" |
| 3 | 06'24" | 00:20'04" |
| 4 | 06'17" | 00:26'21" |
| 5 | 05'48" | 00:32'09" |
| 5.3 | 07'39" | 00:34'28" |
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