Alvin Chou 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chou 新竹
ID 323794

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1.6 km | 00:09:07 | 05:52/km

日期: 2021-10-19 18:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'02" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

03'05"

(09'07")

05'38"

548 / 1548

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.93 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 312.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

hotdog_leon, TestRunner 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.5	05'37"	00:09'07"

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