邵 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.7 km | 00:20:51 | 11:55/km

日期: 2021-10-19 00:28 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 89 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'18" / 11'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

12'17"

1000 / 1000

2

08'33"

(20'51")

11'26"

748 / 1748

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 292.41 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202110(38) 累積 : 1408.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 高智瑩和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
1.7	11'25"	00:20'51"

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