鍾志恆 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

鍾志恆高雄
ID 340383

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2.0 km | 00:15:02 | 07:30/km

日期: 2021-10-18 20:03 - 平均心率: 119 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'26" / 08'18" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

08'17"

(15'00")

08'17" (+01'35")

1000 / 2000

3

00'02"

(15'02")

10'47" (+04'05")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	08'18"	00:14'44"
2.0	09'02"	00:14'46"

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