汪小男 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

汪小男新竹
ID 176314

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2.0 km | 00:15:53 | 07:54/km

日期: 2021-10-18 19:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'59" / 07'50" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'49")

07'49"

1000 / 2000

3

00'03"

(15'53")

08'27" (+00'38")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 2.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'50"	00:15'49"
2.0	08'44"	00:15'53"

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