Bas 2013/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Bas 雲林
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Bas

15.7 km | 01:04:00 | 04:04/km

日期: 2013-05-08 18:30 - 地點: 三重體育場 Sanchong Stadium - 卡路里: 842 Cal

雲林

Bas

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Speed Practice with 三重箭歇團 at Sanchong Stadium 三重體育場.

* 20 laps warmup (8K, 36:37)
* 3K speed run 短跑 (10:32)
* 1K speed run 短跑 (3:09)
* 400 m sprints 短跑 x 5 (69-75 sec)
* 8 min cooldown

5月累積里程 : 63.48 km

Adidas Adizero F50 2 累積 : 699.7 km

手動上傳 | 11 years ago

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