江馬克 2015/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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16.4 km | 01:34:51 | 05:46/km

日期: 2015-05-01 14:32 - 總爬升: 105 m - 地點: 旱溪自行車 - 天氣: 陰 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 05'12" / 05'27" / 05'48" / 05'57" / 05'48" / 05'57" / 06'23" / 05'37" / 05'57" / 05'39" / 05'34" / 05'49" / 05'36" / 05'54" / 05'40" / 06'01" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

998 / 998

2

05'32"

(10'39")

05'30" (+00'23")

1003 / 2002

3

05'48"

(16'27")

05'46" (+00'39")

1005 / 3008

4

05'57"

(22'24")

05'58" (+00'51")

994 / 4002

5

05'48"

(28'12")

05'44" (+00'37")

1009 / 5012

展開計圈分析

台中

江馬克

李世豪和 Ruru 說推

·

耐熱訓練之沒太陽悶熱跑…

5月累積里程 : 166.94 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1433.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

林鈺豊, 張慶忠和其他 25 人說推

·

習慣就好馬克兄晚上好啊！週末愉快哦！

2015-05-01 22:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'27"	00:10'39"
3	05'48"	00:16'27"
4	05'57"	00:22'24"
5	05'48"	00:28'12"
6	05'57"	00:34'09"
7	06'23"	00:40'32"
8	05'37"	00:46'09"
9	05'57"	00:52'06"
10	05'39"	00:57'45"
11	05'34"	01:03'19"
12	05'49"	01:09'08"
13	05'36"	01:14'44"
14	05'54"	01:20'38"
15	05'40"	01:26'18"
16	06'01"	01:32'19"
16.4	06'00"	01:34'51"

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朋友動態

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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