柯登寶 2013/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

柯登寶新北市
ID 3645

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8.0 km | 00:54:20 | 06:49/km

日期: 2013-05-09 05:30 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 08'11" / 08'02" / 07'35" / 06'31" / 05'28" / 05'10" / 06'17" / 07'25" /

單槓5下，仰臥起坐100，伏地挺身60

5月累積里程 : 401.74 km

Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1790.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

MiMi, Shang-Pin Liu 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'02"	00:16'13"
3	07'35"	00:23'48"
4	06'31"	00:30'19"
5	05'28"	00:35'47"
6	05'10"	00:40'57"
7	06'17"	00:47'14"
8.0	07'25"	00:54'20"

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