JJ 2013/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

JJ 台北市
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10.2 km | 00:56:59 | 05:36/km

日期: 2013-11-15 18:19 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'53" / 06'20" / 04'53" / 04'51" / 04'36" / 07'15" / 06'09" / 05'35" / 04'43" / 05'40" / 05'05" /

基本訓練

11月累積里程 : 146.32 km

adidas adizero mana 7 wide 累積 : 770.2 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'20"	00:12'13"
3	04'53"	00:17'06"
4	04'51"	00:21'57"
5	04'36"	00:26'33"
6	07'15"	00:33'48"
7	06'09"	00:39'57"
8	05'35"	00:45'32"
9	04'43"	00:50'15"
10	05'40"	00:55'55"
10.2	05'30"	00:56'47"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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