5.2 km | 00:55:56 | 10:40/km日期: 2021-10-03 17:05 - 平均心率: 90 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 32°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 11'50" / 11'09" / 10'15" / 09'49" / 10'09" / 10'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'02" (+02'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'08" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'15" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'09" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'23" (+00'34") | 244 / 5244 |
#part3 走路
靜心沉思、學會面對改變。
更需學會尊重與包容、諒解。
路才能越走越寬、越走越遠。
思維將更具成熟與宏觀。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 279.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'50" | 00:11'50" |
| 2 | 11'09" | 00:22'59" |
| 3 | 10'15" | 00:33'14" |
| 4 | 09'49" | 00:43'03" |
| 5 | 10'09" | 00:53'12" |
| 5.2 | 10'46" | 00:55'50" |
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