ricky tseng 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.1 km | 01:14:11 | 07:20/km

日期: 2021-10-03 06:31 - 地點: 世運-左營 - 平均心率: 149 - 卡路里: 848 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'18" / 07'23" / 07'19" / 07'35" / 08'15" / 07'18" / 07'12" / 07'24" / 07'38" / 07'02" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'23"

(14'41")

07'23" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'18"

(22'00")

07'18" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'35"

(29'35")

07'35" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'39"

(37'14")

07'39" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.66 km

Hoka Arachi 3 wide 累積 : 529.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jeff Liao, 宮城和其他 326 人說推

·

觀看另 8 則留言

Han 晚安，運動流汗愉快～

2021-10-04 19:46 ·

1 個人推

黃肇璟運動精神讚

2021-10-07 17:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'23"	00:14'41"
3	07'19"	00:22'00"
4	07'35"	00:29'35"
5	08'15"	00:37'50"
6	07'18"	00:45'08"
7	07'12"	00:52'20"
8	07'24"	00:59'44"
9	07'38"	01:07'22"
10	07'02"	01:14'24"
10.1	06'48"	01:15'10"

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