WilsonSun 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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3.1 km | 00:22:35 | 07:21/km

日期: 2021-10-03 05:57 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 07'00" / 08'22" / 06'29" / 11'06" /

新北市

WilsonSun

·

2021.10.03汐止河濱練跑-3K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.39 km

Mizuno wave rider neo 累積 : 1174.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

·

金賀菈早安運動快樂^～^
㊗️您假期happy好心情🤗
抖掉一身疲憊➦樂得逍遙🏝

2021-10-03 07:08 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	08'22"	00:15'22"
3	06'29"	00:21'51"
3.1	11'04"	00:22'35"

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