li001 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

li001 屏東
ID 149315

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全馬 | 03:45:10 | 05:20/km | 第3馬

2015大寮公益馬拉松『大發有情、扶輪有愛』

官方成績
日期	2015-04-26
成績	03:45:10
總名次	34 / 828
分組名次	3 / 166
平均速度	05:20/km

官方證書

li001

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'19")

00:23'19"

00:47'13"

10 km

(00:47'13")

00:23'54" (+00'35")

15 km

(01:10'53")

00:23'40" (+00'21")

00:50'06" (+02'53")

20 km

(01:37'19")

00:26'26" (+03'07")

25 km

(02:03'19")

00:26'00" (+02'41")

00:53'14" (+06'01")

30 km

(02:30'33")

00:27'14" (+03'55")

35 km

(03:00'06")

00:29'33" (+06'14")

00:59'11" (+11'58")

40 km

(03:29'44")

00:29'38" (+06'19")

Finish

(03:45:10)

日期: 2015-04-26 08:00 - 總爬升: 272 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

悶熱到底~

賽前宣言: hot

賽後評分: 補給若有冰水喝更好
給 4 星

4月累積里程 : 261.83 km

mizuno WAVE INSPIRE 11 SW(灰) 累積 : 849.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, Fan 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

小熊哇這樣熱還這麼快

2015-04-26 20:19 ·

小Z 恭喜完賽

2015-04-26 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'37"	00:09'13"
3	04'41"	00:13'54"
4	04'40"	00:18'34"
5	04'45"	00:23'19"
6	04'41"	00:28'00"
7	04'44"	00:32'44"
8	04'42"	00:37'26"
9	05'16"	00:42'42"
10	04'31"	00:47'13"
11	04'35"	00:51'48"
12	04'43"	00:56'31"
13	04'51"	01:01'22"
14	04'43"	01:06'05"
15	04'48"	01:10'53"
16	04'51"	01:15'44"
17	04'51"	01:20'35"
18	05'49"	01:26'24"
19	05'49"	01:32'13"
20	05'06"	01:37'19"
21	05'02"	01:42'21"
22	05'03"	01:47'24"
23	05'20"	01:52'44"
24	04'56"	01:57'40"
25	05'39"	02:03'19"
26	05'13"	02:08'32"
27	05'30"	02:14'02"
28	04'59"	02:19'01"
29	05'37"	02:24'38"
30	05'55"	02:30'33"
31	06'19"	02:36'52"
32	06'10"	02:43'02"
33	06'13"	02:49'15"
34	05'13"	02:54'28"
35	05'38"	03:00'06"
36	05'34"	03:05'40"
37	06'23"	03:12'03"
38	06'47"	03:18'50"
39	05'39"	03:24'29"
40	05'15"	03:29'44"
41	06'08"	03:35'52"
42	05'19"	03:41'11"
42.8	04'58"	03:45'14"

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